Qué es ser Vegano?

En qué consiste el veganismo?

Resumiendo, el veganismo es la restricción total de productos de origen animal, tanto en la dieta diaria como en el estilo de vida.

Ventajas del Veganismo:

Una dieta vegana bien empleada y equilibrada, con la correcta ingesta en cantidad de nutrientes esenciales puede ser beneficiosa en la prevención de ciertas enfermedades.

Entre las ventajas podemos observar las siguientes:

  • Control de la Diabetes.
  • Ayuda a bajar y controlar el peso.
  • Ayuda en el equilibrio hormonal.
  • Reduce el colesterol y los trigliceridos.
  • Previene el cáncer de colon, mama, próstata, pulmón y estomago.
  • Previene el desarrollo de enfermedades cerebrales y cardio-vasculares.
  • Aumento del estado de animo.
  • Reduce migrañas.
  • Disminuye la presión arterial.
  • Mejora en rendimiento atlético.
  • Mejoras en la piel.
  • Cuida al medio ambiente.
  • Aumenta la longevidad.
  • Es más económica.

La incorrecta sustitución en la cantidad de los nutrientes esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, es la principal causante de presentación de complicaciones varias y riesgos a la hora de elección de este tipo de dietas mal empleadas.

Entre las desventajas podemos observar las siguientes:

  • Incorrecto reemplazo de los aminoácidos necesarios aportados por la carne.
  • Las vitaminas B12 se encuentran exclusivamente en los productos animales. Lo que provoca la carencia de hierro provocando anemia si no se encuentra su equilibrio reemplazo.
  • Déficit del calcio provenientes de lácteos. Afectando huesos y debilitandolos.
  • Este tipo de dietas no es recomendada para lactantes y niños. Puede afectar el buen desarrollo y crecimiento.
  • Susceptibilidad de enfermedades. Propensos a contraer más enfermedades al tener un sistema inmunologico debilitado por la ausencia de nutrientes esenciales.
  • Aumento de problemas dentales.
  • Perdida de masa muscular por la disminución de ingesta de proteínas contenidos en carne.
  • Pocas cantidades de triptófano contenido en proteínas. Afectando el desarrollo físico e intelectual. Y aumenta la aparición de efectos secundarios al corto plazo.

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